Spuštena stopala - koje vježbe pomažu i koje su cijene uložaka?
Stopalo se formira između 3. i 6. godine života, a svod stopala kod djeteta možete pratiti do otprilike 10. godine života. Isplati li se nabaviti ortopedske uloške i kako oni pomažu, pročitajte u nastavku. Također, saznajte okvirne cijene uložaka te pronađite jednostavne vježbe koje vaše dijete može izvoditi, uz par pomagala koje svatko može pronaći u svome domu. Spuštena stopala mogu izazvati probleme s kukovima, zdjelicom, koljenima i kralježnicom, zato se posavjetujte s liječnikom i pratite potrebnu terapiju.
Ravna/spuštena stopala kod djece
Važno razdoblje za pravilno formiranje stopala je između 3. i 6. godine života, a svod stopala se popravlja sve do 10. godine. Nekada se svod ne popravlja te stopala ostaju spuštena, a većinom se tada radi o mekanom, fleksibilnom spuštenom stopalu.Razlog za brigu stvara rjeđi oblik spuštenog stopala - rigidno spušteno stopalo. Ako vaše dijete ima bolove, potražite pomoć liječnika specijalista koji će prepisati odgovarajuću terapiju.
Ortopedski ulošci za ravna stopala
Ulošci za ravna stopala pomažu u uklanjanju bolova i pružaju potporu luku stopala, kako bi se smanjio rizik od problema s gležnjevima, koljenima, leđima i kukovima. Važno je istaknuti da ulošci za stopala neće izlječiti spuštena stopala, ali će reducirati simptome koji nastaju zbog njih.
Na području Bedekovčine ortopedska i medicinska pomagala možete pronaći u trgovini GAMBEX. Ortopedska pomagala kod njih možete nabaviti preko HZZO-a.
Nošenje ortopedskih uložaka trebalo bi biti obavezno za osobe:
- s bolovima u peti
- bolovima u prednjem dijelu stopala
- s petnim trnom
- s hallux valgusom
- s metatarzalgijom
- s Mortonovim sindromom
Međutim, nošenje uložaka ne može naškoditi ni osobama koje nemaju navedena stanja, pogotovo zato što vrlo rijetko hodamo bosi, zbog čega mišići naših stopala postaju neaktivni.
Vrste ortopedskih uložaka:
- obični - mogu ih nositi svi
- sportski-ortokinetički - antibakterijski su i otporni na znojenje te su izrađeni od najotpornijih materijala
- korektivni - za osobe s određenim deformacijama stopala
Anatomski ulošci nisu isto što i ortopedski, oni se ne izrađuju posebno za svako stopalo, već su univerzalni. Za razliku od ortopedskih uložaka, ne pomažu u pravilnijem hodanju i smanjivanju bolova.
Tvrtka Vita, koja se nalazi u Šibeniku, omogućuje dostavu ortopedske obuće i uložaka na vašu kućnu adresu. Također je isporučitelj medicinskih proizvoda i ortopedskih pomagala za HZZO.
Cijene ortopedskih uložaka
Cijene ortopedskih, korektivnih uložaka za stopala, mogu se kretati od otprilike 400,00 do 2.000,00 kn. Cijene variraju ovisno i debljini uložaka, materijalu izrade, namjeni (na primjer, određeni sportski ulošci mogu biti nešto skuplji).
Proizvodnjom ortopedskih pomagala u Zagrebu bavi se Ortopedija PAR-MAR, u čijoj ponudi možete pronaći ortopedske silikonske uloške za rasterećenje pete i pomoć kod petnog trna za samo 110,00 kn.
Vježbe za ravna stopala
Spomenuli smo kako spuštena stopala mogu izazvati probleme i ostalim dijelovima tijela poput kukova, zdjelice, koljena, ali i cijele kralježnice. Zato ne ignorirajte ovaj problem i slijedite terapiju i savjete svojeg liječnika.
Za bilo kakve terapije i vježbe, uvijek se konzultirajte sa stručnom osobom - specijaliziranim liječnikom, ali u nastavku možete pročitati o kakvim se vježbama otprilike radi.
Neke od vježbi za ravna stopala: hodanje na petama, hodanje na prstima, dizanje na prste, hvatanje kamenčića prstima i premještanje s jedne strane na drugu, gužvanje ručnika prstima i druge.
Svaku vježbu možete izvoditi barem 10 puta. Pogledajte još primjera vježbi u videu te pročitajte korisne informacije na stranici roditelji.hr. Tekst je napisala dipl. kineziologinja Lana Novota.